書評‐健康
今回の読書メモは『はたらく人の目の強化書』です。 本書を手にした理由は、最近目の衰えを感じていたので、少しでも強化できればと考えたからです。 本書には目を強化していくためのメソッドがまとめられています。 著者 はたらく人の目の強化書 (Business …
今回の読書メモは『呼吸ひとつで「怒り」「イライラ」がすっと消える本』です。 本書を手にした理由は「怒り」や「イライラ」などのマイナス感情をコントロールする方法を学びたいと考えたからです。 本書では「怒り」「イライラ」「嫉妬」というマイナス感…
今回の読書メモは『頭が冴え、疲れない体になる「この習慣」を続けなさい』です。 本書を手にした理由は「疲れない体」を手に入れたいと考えたからです。 本書には著者が今まで試し、実践してきた「一生、健康でいるための習慣」が公開されています。 「見た…
今回の読書メモは『一流の睡眠』です。 本書を手にした理由は、最近、寝不足を感じていたからです。 本書でよい睡眠について学びたいと考えました。 「睡眠」は、誰にでも、今日から実践できて、すぐに効果が現われ、最短で一流に近づくための最強のビジネス…
今回のオススメ本は、『最高の休息法』です。 本書は、なかなか疲れがとれない方へオススメです。 疲労感とは脳の現象だそうです。物理的な疲労以上に、まずは脳の疲労が「疲れた」という感じをあなたの中にもたらしています。 したがって、「脳の休息法」を…
今回のオススメ本は、『できる男のメンタルコンディショニング』です。 本書は、できる男を目指している方へオススメです。 なぜ、疲れて、イライラするのか? それは交感神経が、1日中テンパッているからなのだそうです。 心身の不調の原因は「浅呼吸」にあ…