毎週日曜日のテーマを健康法です。おっさんが実際に取り組んでいる身体に良いこと、気になる身体に良いことなどを綴っていきます。いっしょに元気な身体を手に入れ、これからも健康で過ごしていきましょう。 最近歯茎が腫れてます 今回のテーマは「歯茎」で…

毎週日曜日のテーマを健康法です。おっさんが実際に取り組んでいる身体に良いこと、気になる身体に良いことなどを綴っていきます。いっしょに元気な身体を手に入れ、これからも健康で過ごしていきましょう。 紫外線から目を守る 今回のテーマは「目」です。…

毎週日曜日のテーマを健康法です。おっさんが実際に取り組んでいる身体に良いコト、気になる身体に良いコトを綴っていきます。いっしょに元気な身体を手に入れましょう。 今回のテーマ 今回のテーマは「よく噛む」です。 おっさんは、食べるのが速いです。理…

毎週日曜日のテーマを健康法です。自分が取り組んでいる健康法について綴っていきます。 睡眠について 今回のテーマも「睡眠」です。先日「睡眠」についての投稿を行いました。 熟眠を手に入れ、自由になる時間を増やすゾ！ - 四十路の選択west81.hatenablog…

理由あって、しばらく岡山弁で記事を書くことにしました。変だなぁと感じられるかもしれませんが、お付き合いください。 個性を出せるか？誰でも簡単に試せる表現術 - 四十路の選択west81.hatenablog.com （ここから岡山弁） 毎週日曜日のテーマを健康法なん…

毎週日曜日のテーマを健康法です。自分が取り組んでいる健康法について綴っていきます。 今回は睡眠 今回は「睡眠」について綴っています。いつも自分は夜２４時頃に寝て、朝6時30分頃に起きています。最近なんとなく睡眠不足を感じていたので、「睡眠」を取…

毎週日曜日のテーマを健康です。自分が取り組んでいる健康法について綴っていきます。 今回のテーマはマラソンです。もう6年くらい、毎週週末（土・日）に7キロ程度を1時間かけて走っています。 キッカケは地域のマラソン大会の参加 地域のマラソン大会があ…

毎週日曜日のテーマを健康です。自分が取り組んでいる健康法について綴っていきます。 今回のテーマは「水を飲む」です。自分は、もう10年くらい1日1リットル以上の水を飲むことを続けています。 キッカケ 自分が水を飲むようになったのは10年くらい前です。…

自分の腰痛解消法 毎週日曜日のテーマを健康です。健康に関して自分が取り組んでいることを綴っていきます。 今回のテーマは「腰痛解消法」です。自分は45歳くらいまで腰痛にも悩まされていました。 先週は肩こりに解消法の話をしました。 毎朝30秒で完了！…

肩こり解消法 毎週日曜日のテーマを健康にしたいと思います。健康に関して自分が取り組んでいることを綴っていきます。 今回のテーマは「肩こり解消法」です。自分は45歳くらいまでは肩こりに悩まされていました。しかし以下で紹介する体操を毎朝30秒程度す…