四十路の選択

タイトルは『鷹の選択』にならって『四十路の選択』としました。

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書評‐健康

【呼吸ひとつで「怒り」「イライラ」がすっと消える本】マイナス感情をコントロールする方法が学べます。

今回の読書メモは『呼吸ひとつで「怒り」「イライラ」がすっと消える本』です。 本書を手にした理由は「怒り」や「イライラ」などのマイナス感情をコントロールする方法を学びたいと考えたからです。 本書では「怒り」「イライラ」「嫉妬」というマイナス感…

【頭が冴え、疲れない体になる「この習慣」を続けなさい】一生健康でいるための習慣を学べます。

今回の読書メモは『頭が冴え、疲れない体になる「この習慣」を続けなさい』です。 本書を手にした理由は「疲れない体」を手に入れたいと考えたからです。 本書には著者が今まで試し、実践してきた「一生、健康でいるための習慣」が公開されています。 「見た…

【一流の睡眠】快眠戦略が学べます。

今回の読書メモは『一流の睡眠』です。 本書を手にした理由は、最近、寝不足を感じていたからです。 本書でよい睡眠について学びたいと考えました。 「睡眠」は、誰にでも、今日から実践できて、すぐに効果が現われ、最短で一流に近づくための最強のビジネス…

【なかなか疲れがとれない人向け】 脳の休息法が学べます。

今回のオススメ本は、『最高の休息法』です。 本書は、なかなか疲れがとれない方へオススメです。 疲労感とは脳の現象だそうです。物理的な疲労以上に、まずは脳の疲労が「疲れた」という感じをあなたの中にもたらしています。 したがって、「脳の休息法」を…

【できる男を目指している人向け】 メンタルコンディショニングが学べます。

今回のオススメ本は、『できる男のメンタルコンディショニング』です。 本書は、できる男を目指している方へオススメです。 なぜ、疲れて、イライラするのか? それは交感神経が、1日中テンパッているからなのだそうです。 心身の不調の原因は「浅呼吸」にあ…